Ежегодные масштабные лесные пожары на территории
России оказывают негативное влияние на здоровье жителей. Дым является
основной причиной возникновения смога. При горении образуются различные
токсичные вещества и мелкодисперсная взвесь (сажа), которые свободно проникают в
носоглотку, оседают в легких, вызывают интоксикацию, головную боль,
головокружение, повышенную утомляемость, тошноту.
Качественная защита от дыма и смога - залог хорошего самочувствия даже в сложных
условиях, способ избежать тяжелых заболеваний дыхательной и других систем
организма. Несложные рекомендации помогут справляться с этой проблемой более
эффективно:
1. Всегда стоит избегать утренних прогулок и длительного нахождения на открытом воздухе в ранние утренние часы. В это время концентрация смога в нижних слоях атмосферы достигает самых высоких значений.
2. По возможности, необходимо ограничивать время пребывания вне помещения и в любое другое время Лишний раз не стоит подвергать организм ненужному риску.
3. Обильное питье при повышенной концентрации дыма в воздухе - это не только способ остановить обезвоживание, но и разумная мера борьбы с нарушением солевого обмена. Восстановить баланс солей в организме помогают также кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Алкоголь и газированные напитки только усугубляют проблему.
4. Токсическое воздействие смога на организм можно уменьшить, принимая поливитамины, употребление в достаточном количестве овощей и фруктов.
5. Ежедневные влажные уборки помогут избавиться от накопления вредных веществ в помещении.
6. Рекомендуется чаще принимать душ. Вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Кроме того, душ - лучшая помощь при тепловом ударе или в качестве его профилактики.
7. Рекомендуется чаще промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых, - фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.
8. Курение - главный враг во время смога и сильного задымления. Справляться с удвоенной нагрузкой естественные фильтры в нашем организме будут просто не в состоянии.
9. Если защита от дыма и смога требует более решительных мер, чем просто правильный образ жизни, помогут ватно-марлевые повязки . Для усиления действия маски полезно увлажнять. Еще лучший эффект фильтрации дадут промышленные и бытовые респираторы.
10. Окна и двери помещения стоит также изолировать влажной тканью, чтобы защитить помещения от уличного смога.
11. Хронические заболевания органов дыхания, приступы слабости, одышки,
головокружения, кашля, бессонницы - повод немедленно обратиться к врачу.
Людям, которые подвержены подобным проблемам, лучше вообще покинуть город до
улучшения ситуации.
Определить концентрацию угарного газа в организме, получить консультацию терапевта Вы сможете в центре здоровья по адресу ул.Дзержинского,15 информация по телефону 56-21-70.
Зав. центром здоровья МБУЗ «КГП №
1»
Олеся Александровна Смирнова