Сегодня медицинское сообщество всего мира отмечает Всемирный день зрения, он отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Цель этого дня - привлечение внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения. В проведении Всемирного дня зрения принимают участие разные организации, связанные с этой проблемой.
Многих болезней глаз можно было бы избежать в случае своевременного лечения. Хорошее зрение можно сохранить на долгие годы, если следовать некоторым несложным правилам:
не проводите много времени у экрана монитора и телевизора: детей 6-7 лет – 10 минут, учеников 1-го класса – 15 минут, 2-го – 9-го класса до 30 минут, старшеклассники и студенты – по 30-50 минут с перерывами в общей сложности до 3-х часов;
правильно питайтесь: питание должно обеспечивать поступление в организм достаточного количества витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного функционирования органа зрения, это
• витамин Е усиливает активность антиоксидантов, улучшает кровообращение в области глаз (орехи, шпинат, растительное масло);
• витамин А (ретинол), повышающий сопротивляемость организма инфекциям, влияющий на остроту зрения, регулирующий процессы в слизистых оболочках (яйца, молоко, печень морских рыб);
• витамин С (аскорбиновая кислота), укрепляющий кровеносные сосуды и оказывает общеукрепляющее дйстви на весь организм (киви, красная смородина, белокачанная капуста, апельсины, лимоны, шпинат, зеленый горошек).
• витамины группы В обеспечивают оптимальное функционирование нервной и иммунной системы (дрожжи, творог, сыр, бобовые);
• медь, цинк, селен
делайте гимнастику для глаз: существуют специальные комплексы упражнений для глаз. Гимнастика для глаз существует тысячелетия и доказала свою эффективность.
Необходимо помнить, даже при отсутствии настораживающих симптомов, после 40 лет необходимо регулярно совершать профилактические визиты к окулисту для проверки остроты зрения и внутриглазного давления. Эти процедуры не сопровождаются неприятными ощущениями и безопасны для здоровья.
В центре здоровья для взрослых города Сургута, Вы сможете измерить внутриглазное давление, повышение которого, свидетельствует о наличии глаукомы. Как правило, глаукома протекает бессимптомно и без лечения приводит к слепоте. Записаться на обследование в центр здоровья можно по телефону 56-21-70.
Галина Першина,
менеджер по связям с общественностью
БУ «Сургутский городской центр медицинской профилактики»