08 Октября 2009
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья.В 2009 году девиз этого дня: « Охрана психического здоровья в системе первичной медицинской помощи: улучшение качества лечения и способствование психическому здоровью».
Всемирная организация здравоохранения заявляет, что в наши дни на планете живут более 450 миллионов людей, страдающих психическим заболеванием.
Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы. Изменения в жизни, неурядицы на работе и в семье, да просто поездка в переполненном общественном транспорте являются для человека стрессовыми ситуациями. А если стрессы становятся составляющей частью Вашей жизни, то и до депрессии недалеко.
В развитых странах распространенность депрессий у лиц старше 18 лет составляет 10%. Женщины страдают депрессией в 2-3 раза чаще чем мужчины.
Симптомы депрессии обнаруживают у 40-60% пациентов преклонного возраста, обратившихся к врачу с другими заболеваниями.
Лечение депрессии должен назначать только врач. Но, чтобы не довести себя до болезни, требующей серьезного лечения, позволим дать несколько советов:
- попробуйте определить для себя, что вызывает у Вас волнение;
-распланируйте свой день;
-попробуйте придерживаться здорового образа жизни.
Правильное питание, здоровый сон, свежий воздух, движение в радость- это должно быть в Вашей жизни всегда.
Когда Вы испытываете стресс, Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку.
- Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими людьми;
- Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения;
- Здоровый сон - Ваш лучший друг;
- Получайте больше положительных эмоций – сходите в театр, на концерт, в баню, устройте пикник или «посиделки» с друзьями;
- Если Вы чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец – кошка или собака.
И самое главное правило – не поддавайтесь унынию и как можно чаще улыбайтесь.
С Днем психического здоровья Вас, сургутяне !