На первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 1948 году был выдвинут призыв об учреждении «Всемирного Дня здоровья!» Ежегодно с 1950 года этот день отмечается 7 апреля.
По определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». ВОЗ выбрала именно это определение потому, что считает своей конечной целью в глобальном масштабе следовать к идее «Здоровье для всех».
С 2009 г. в России вводится новое приоритетное направление бюджетной политики в области здравоохранения – комплекс мер по формированию здорового образа жизни. Необходимым условием достижения целей, поставленных в стратегии развития государства до 1020 года, является снижение смертности и повышение продолжительности жизни.
Наблюдая огромное количество людей в течение многих лет жизни ученые установили, что в 50-55% случаях здоровье зависит от образа жизни и выделили 8 важнейших принципов здорового образа жизни:
1. Рациональное питание без переедания.
Особый контроль нужен за сладостями. Особенно, если в Вашем роду были больные сахарным диабетом.
2. Оптимальная физическая активность.
«Движение – это жизнь». И это выражение не теряет актуальности.
3. Воздержание от табакокурения.
Один из лидеров среди злокачественных опухолей - рак легких. В большинстве случаев это активные курильщики и те, кто живут рядом с ними, вдыхая табачный дым.
4. Отказ от употребления алкоголя.
Не может россиянин ограничить себя 50 г алкоголя в день! Потребление алкоголя достигло ужасающих величин – 14-15 литров абсолютного спирта на душу населения в год. Предел, за которым следует вырождение нации – 9 литров.
5. Закаливание организма.
Никто не защитит Вас лучше собственного иммунитета. Контрастный душ, водные процедуры помогут Вам укрепить иммунитет, но! моржевание – это стресс далеко не для всех.
6. Повышение психической устойчивости.
Бодрости духа Вам! Уныние, депрессия и пассивность сокращают жизнь. Более того, сила духа помогает излечить самые тяжёлые заболевания, для избавления которых одних лекарств бывает недостаточно.
7. Знание различных путей самосовершенствования.
Выражение «Многие знания – многие печали» - миф. Только не попадитесь в руки сект, проповедующих путь к самоусовершенствованию. Нам нужны знания, а не уход от действительности.
8. Предупредительные меры от несчастных случаев.
Правила для участников дорожного движения, правила по охране труда и многие другие правила – установлены человеком не для ограничения своей свободы, а для сохранения своей жизни. Заметили! употребление наркотиков даже не обсуждается.
Эти принципы могут быть дополнены. Например:
- не употреблять лекарство бесконтрольно.
Головная боль, которую вы глушите таблеткой может быть сигналом о развитии гипертонии, предвестником инсульта, начинающейся инфекции.
Передозировка антибиотиков убивает полезную микрофлору кишечника. Последствия – трудно излечимый дизбактериоз и т.д., и т.п.
Сочетание принципов здорового образа жизни для каждого человека может быть различным, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Задуматься о сохранении своего здоровья мы призываем во Всемирный день здоровья, а принципы здорового образа жизни соблюдать всю жизнь
Муниципальное учреждение здравоохранения «Центр медицинской профилактики»