Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности в мире. Ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек. По данным Всемирной организации здравоохранения, основными факторами риска развития ССЗ являются вредные привычки, неправильное питание и отсутствие физической активности.
Врачи и ученые утверждают: беду можно предотвратить. Главное – соблюдать следующие меры профилактики:
* Правильное питание - с большим содержанием витаминов, минералов, полезных веществ, и с ограничением употребления жирных продуктов;
* Физическая активность и избавление от избыточного веса. Начните с простых упражнений – они активизируют кровообращение, улучшают самочувствие и повышают тонус мышц;
* Отказ от вредных привычек. Курение уничтожает иммунитет, алкоголь снижает защитные функции организма и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
* Минимизация стрессов и умственного переутомления. Во время стресса в организме поднимается уровень адреналина, провоцирующего появление гипертонии и интенсивного потоотделения, и увеличивается выработка кортизола – гормона, который оказывает успокаивающее действие на организм с помощью подавления иммунного ответа на возникшую проблему. Иными словами, задача этого гормона – приостановить или замедлить работу иммунной системы;
* Соблюдение режима труда и отдыха. Эффективная профилактика многих заболеваний – это ложиться вовремя спать и избегать чрезмерных нагрузок на работе;
* Регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации.
Более подробно о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний югорчане смогут узнать в сентябре 2020 года. В официальных сообществах Сургутского филиала Центра медпрофилактики в социальных сетях «ВКонтакте» и «Фейсбук» любой желающий сможет посмотреть онлайн-лекции, посвященные теме месячника, принять участие в тематических опросах.
БУ «Центр медицинской профилактики» филиал в г. Сургуте