* Следите за давлением. Особенно если вам за 40. Идеальные для взрослого
человека показатели составляют 120/80 мм рт.ст. А приемлемым считается его
подъем до 140/90. Заслуживает пристального внимания и так называемая «мягкая»
гипертония, при которой уровень давления составляет 140-159/90-99 мм.рт.ст.
Именно такой незначительный на первый взгляд подъем давления является главным
«поставщиком» мозговых инсультов;
* Нормализуйте питание. Ограничьте
употребление, провоцирующих развитие гипертонии солёностей и копченостей,
наваристых мясных бульонов. Не злоупотребляйте продуктами повышающим уровень
холестерина: яйца, сало, сливочное масло. Сладостей должно быть в меру;
*
Следите за уровнем физических нагрузок: больше двигайтесь, но не
перенапрягайтесь;
* Откажитесь от вредных привычек – курения и выпивки;
*
Чаще бывайте на свежем воздухе;
* Если у вас есть склонность к образованию
тромбов (которые могут оторваться и с током крови попасть в мозговые сосуды, а
затем закупорить их), необходимо строго придерживаться рекомендаций лечащего
врача о приеме антикоагулянтов (лекарства препятствующие тромбообразованию)
МУЗ «Центр медицинской профилактики»