Ханты-Мансийский автономный округ - Югра | Сегодня Вторник , 23 Мая 2017 года
ГОСУСЛУГИ

Глава города в социальных сетях

Служба по охране здоровья населения


20 Мая 2011

* Следите за давлением. Особенно если вам за 40. Идеальные для взрослого человека показатели составляют 120/80 мм рт.ст. А приемлемым считается его подъем до 140/90. Заслуживает пристального внимания и так называемая «мягкая» гипертония, при которой уровень давления составляет 140-159/90-99 мм.рт.ст. Именно такой незначительный на первый взгляд подъем давления является главным «поставщиком» мозговых инсультов;
* Нормализуйте питание. Ограничьте употребление, провоцирующих развитие гипертонии солёностей и копченостей, наваристых мясных бульонов. Не злоупотребляйте продуктами повышающим уровень холестерина: яйца, сало, сливочное масло. Сладостей должно быть в меру;
* Следите за уровнем физических нагрузок: больше двигайтесь, но не перенапрягайтесь;
* Откажитесь от вредных привычек – курения и выпивки;
* Чаще бывайте на свежем воздухе;
* Если у вас есть склонность к образованию тромбов (которые могут оторваться и с током крови попасть в мозговые сосуды, а затем закупорить их), необходимо строго придерживаться рекомендаций лечащего врача о приеме антикоагулянтов (лекарства препятствующие тромбообразованию)

МУЗ «Центр медицинской профилактики»