Сегодня на полках магазинов яркие баночки энергетиков привлекают внимание обещанием бодрости и сил. Но что на самом деле скрывается за этим обещанием?
Что содержится в энергетиках? В составе практически любого энергетического напитка вы найдете:
· Кофеин — стимулирует мозг, но значительно усиливает нагрузку на сердце.
· Таурин — мощный антиоксидант, ускоряющий метаболизм.
· Экстракты женьшеня и гуараны — растительные стимуляторы.
· Мелатонин — регулятор суточных ритмов.
· Витамины группы В — призваны поддерживать нервную систему.
· Различные сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза.
· Синтетические добавки — красители, ароматизаторы, консерванты.
Реальные последствия употребления:
Хотя краткосрочный эффект может радовать (бодрость на несколько часов), долгосрочные последствия вызывают серьезные опасения:
· Истощение ресурсов организма — энергетик не дает новую энергию, а лишь заставляет организм тратить свои резервы.
· Повышение артериального давления и нагрузки на сердце.
· Формирование зависимости от кофеина и других стимуляторов.
· Нарушения сна, раздражительность, тревожность.
· Возможные серьезные осложнения : аритмия, судороги, потеря сознания.
Особенно опасно:
· Смешивать энергетики с алкоголем.
· Употреблять после физических нагрузок.
· Пить более 1-2 банок в день.
· Употреблять при хронических заболеваниях.
Помните: кратковременный прилив бодрости не стоит рисков для здоровья. Лучшими источниками энергии остаются здоровый сон, сбалансированное питание и умеренная физическая активность.